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猕猴桃被人们称为维c之王，是一种肉质细嫩味道酸甜诱人的美味水果，人们经常吃猕猴桃，能为身体补充丰富维生素，并能增强身体抗病能力。生活中很多人不但喜欢吃猕猴桃还喜欢长期吃猕猴桃，那么长期吃猕猴桃对身体有什么好处呢?
长期吃猕猴桃的好处
1、美容养颜
美容养颜是人们长期吃猕猴桃的重要好处，因为猕猴桃中含有丰富维生素c和丰富的果胶，他们能增强人类皮肤的抗氧化能力，并能防止皱纹和色斑生成，长期吃猕猴桃还能吸收一些果糖和丰富矿物质与天然活性成分，它们能提高人类皮肤细胞活性并能消除皮肤炎症，能让人类皮肤保持年轻的健康状态。
2、清肠排毒
清肠排毒也是人们长期吃猕猴桃的重要好处，因为猕猴桃中含有大量水溶性纤维，这种物质进入人体后能软化大便，便能清理肠道壁上的垃圾和毒素，能让他们一起排出体外，长期吃猕猴桃可预防身体肥胖，并能防止肠癌和痔疮以及结肠炎等多种疾病发生。
3、预防抑郁症
抑郁症是现代人类的高发疾病，这种疾病出现后需要长期用药，如果治疗不及时，还会让很多人因此而失去生命，而在日常生活中，坚持长期吃猕猴桃就能预防抑郁症出现，因为猕猴桃可以调节细胞内的激素和神经传导效应，而且能稳定情绪，镇静心情，并能提高中枢神经功能，它能让人们保持积极向上的阳光心态。
4、保护心血管
人们进入中老年以后，心血管疾病就会高发，但在平时坚持长期吃猕猴桃就能保护心血管，可降低心血管疾病的发病率，因为猕猴桃中不但含有水溶性纤维，还含有大量的果胶，人们长期吃猕猴桃，会把它含有的这些有效成分吸收和利用能净化血液，便能清理血液中的甘油三酯和胆固醇，还能延缓人体血管衰老，它能让人体心血管保持健康正常状态。
哪些人不宜吃猕猴桃
脾胃虚寒者不适合吃猕猴桃
猕猴桃属寒性水果，脾胃虚寒的人本来脾胃就不太好，不能进食寒性较大的食物，吃了猕猴桃会加重肠胃的负担，可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状，所以脾胃虚寒者不要吃猕猴桃。
容易腹泻者不适合吃猕猴桃
容易腹泻的人消化系统本身就不太好，而猕猴桃是促进消化，帮助排便的，所以吃了猕猴桃腹泻会更严重。
尿频者不适合吃猕猴桃
猕猴桃的果肉鲜嫩多汁，水分比较大，吃了有利尿的效果，所以尿频者最好不要吃，吃了会加重病情。
女性月经期不适合吃猕猴桃
女性在月经期应该吃一些温热的食物，寒性食物最好不要吃，特别是月经过多时更加不要吃，以免对身体造成伤害。
先兆性流产者不适合吃猕猴桃
先兆性流产的病人不能吃刺激性比较大的食物，本来此时的孕妇身体就比较虚弱，所以像猕猴桃这种生冷的食物最好不要吃。
猕猴桃过敏者不适合吃猕猴桃
有些人对猕猴桃过敏，食用后会出现舌头发麻、喉咙发痒和胸闷等症状，严重者出现因呼吸困难导致死亡。这类人群不能食用猕猴桃。
研究表明很多儿童会出现轻微的猕猴桃过敏反应，家长需谨慎。对于不确定儿童是否为猕猴桃过敏者的家长可以先尝试给少量猕猴桃，视情况再食用。对有些花粉过敏者对猕猴桃也可能过敏，易过敏体质的人应警惕。
上面是对长期吃猕猴桃好处的详细介绍，能让大家知道猕猴桃对人类身体的重要性，以后如果有条件也可以坚持长期吃猕猴桃，那样会让身衰老速度放慢也能让身体健康水平明显提高。
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