好闺蜜踢毽子踢出健康快乐-全球独家

随着全民健身运动的蓬勃发展，踢毽子这项运动因其使用器材简单、占用场地小而受到越来越多市民的喜爱。

李东燕和邱菲两人同住在市区鹏润·格林上郡小区，她们一起结伴踢毽子已经好多年了。两人开始只会简单的“盘踢”（用脚内侧踢毽）和“锛踢”（用脚背踢毽），后来又学会了“拐踢”。经过不断交流和学习，李东燕和邱菲的踢毽水平不断提高，接续学会了“侧打”“后打”“跳打”“绕花”等更多的踢毽花样，并从这项运动中收获了健康，收获了快乐。

(资料图片)

5月31日上午，记者在市区一家健身馆见到了正在练习踢毽子的李东燕和邱菲。只见两人相隔五六米，用脚发毽，用脚接毽，白色的毽子上下翻飞，脚踢到毽子时发出“砰砰”响声。在练习过程中，两人还不时表演“花活”：当毽子落到近身处，来不及撤步让位时，李东燕会用身体停毽，上身一挺，将毽子停住，待毽子落下时再顺势一脚踢出；当毽子落到邱菲身后，她会用“后打”处理，仿佛脑后长了眼睛，一只脚支撑身体，另一只脚往后一伸一勾，脚掌一翻，把毽子踢回去；当毽子落到身体一侧时，李东燕会“侧打”接毽，一只脚上步转身，另一侧脚转过来接毽；当毽子落在身前近身处即将落地时，邱菲会双脚交叉，用漂亮的“剪刀脚”把毽子踢起来……

“我们在一起踢毽子六七年了，瘾特别大，现在一天不踢就脚痒、心痒。”李东燕笑着告诉记者。“是呀，我们俩年龄相仿，又住在同一个小区，还有共同的爱好，所以才成了闺蜜。”邱菲接口说。

一“毽”倾心 迷上踢毽运动

李东燕和邱菲今年都50岁了，同住在市区雪枫公园附近的鹏润·格林上郡小区。一开始，两人喜欢打羽毛球，每天一大早相约到雪枫公园打羽毛球，一直打了五六年。

“2016年冬天的一天，我们在雪枫公园遇到一群踢毽子的大哥大姐，我们俩觉得踢毽子太有意思了，一下子就喜欢上了。”李东燕说，自此，两人羽毛球也不打了，放下球拍，和那群大哥大姐学起了踢毽子。她们不仅自己学，还呼朋唤友一起加入踢毽子行列，很快踢毽子队伍不断壮大，每天早上有一二十人在一起踢毽子，成了雪枫公园一大“景观”。

当时，大家踢毽子都没有花样，都是传统的“盘踢”和“锛踢”。因为接触得比较晚，李东燕和邱菲学得非常认真，除了在公园里跟着别人学，回家两人也约着继续苦练。很快，邱菲在“盘踢”上练出了成绩，两只脚交替，一次能盘踢上百个；李东燕在“锛踢”上学有所成，她用“锛踢”技术踢出的毽子又高又准，一下子能飞出四五米高。

后来有一天，一位住在宿豫区的踢毽高手来雪枫公园玩，给大家展示了“拐踢”技巧，当毽子落到身体侧后方时，不用移动脚步，直接用脚外侧把毽子拐踢回去。这一招让大家开了眼界，纷纷学习。李东燕学得特别认真，很快就熟练掌握了“拐踢”技巧，直到现在，“拐踢”都是她的特长技术之一。

苦练技艺 外出交流取经

因为踢毽子，李东燕和邱菲结识了很多的毽友，男女老少都有。毽友中不乏高手，不仅会传统踢法，还会玩更多的花样，极大增强了踢毽子的观赏性。“赵辉擅长‘后打’，又稳又准，动作非常漂亮；王永田擅长‘跳打’，接球时喜欢一条腿高高跃起，另一条腿凌空踢毽；杨淑玲擅长‘侧打’，动作优雅美观……”邱菲向记者一一介绍毽友们的拿手绝活。

在很多短视频平台上，会有踢毽高手发的各种花样踢法的教学视频。李东燕和邱菲在视频教学和身边毽友的指导下，开始学习各种花样动作。“‘后打’‘侧打’都很难学，因为毽子落在身后，眼睛看不见，只能凭感觉伸腿翻脚掌击打毽子，要想熟练掌握需要大量的练习。”李东燕说，为了练好这些动作，她和邱菲下足了功夫，每天按时到公园打卡，有时从早上练到吃中饭时才回家。大家在一起练习时，相互扔毽子“喂”给对方踢；回到家没人陪练时，就对着墙自己扔自己踢；找不到感觉就看手机上的教学视频，或者相互请教学习。慢慢地，越踢越熟练，邱菲不仅学会了“后打”“跳打”等技术，还学会了“剪刀脚”“绕花”等高难度踢法。“我们在不断练习中掌握了越来越多的踢毽子技巧，这项运动不仅给我们带来了健康的体魄，也收获了很多的快乐。”邱菲说。

今年，李东燕和邱菲这对闺蜜和毽友们多次到全国各地学习交流，提高技艺。5月初，李东燕还和宿迁部分毽友到北京参加了2023年第六届京津冀毽友联谊大会。“我见到了山西太原的尧尧、天津的李老大、辽宁抚顺的王清等全国踢毽子大咖，现场观看了他们的表演，向他们当面请教了技术。”李东燕告诉记者，“大咖们水平太高了，我们还有很大差距，还要继续努力学习。”（记者 汪学飞）

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