减肥总反弹?你可能是用了错误的方法

来源: 经济日报-中国经济网2017-12-22 18:04:42
  

提到减肥,生活中每个人可能都经历过,有些人由于缺乏对减肥常识的了解,常常会陷入减肥误区,导致辛辛苦苦减下去的体重像开玩笑一样又反弹回来了。其实,造成减肥反弹的大部分原因都与不健康、不正确的减肥方法有关。

今天,经济日报-中国经济网时尚频道就帮大家找出那些生活中常见的错误减肥方法,一起来了解一下吧~

错误1. 节食

以节食或控制饮食的方式减肥,短时间内确实能让人瘦一些,但持续不了多长时间,控制饮食的过程越辛苦,节食告一段落后胖回来的可能性就越大。极端地减少食量,每天只吃卡路里极低的食物,这种节食方法会令人体内的肌肉量大幅减少,从而减慢身体代谢速度,脂肪的燃烧则会变得越来越困难。一旦恢复正常饮食,体重很容易大幅度的回升,甚至会超过节食前的体重。

错误2. 吃药(减肥药)

生活中有些女生,为了达到快速减肥的目的而采取一些极端的减肥方法,除了上面提到的节食减肥外,吃减肥药也是其中之一。吃药减肥不仅容易反弹而且还会伤害身体。正所谓“是药三分毒”,大多数减肥药物都会有不同程度的副作用,服用一定量后会引起内分泌紊乱,降低雌激素水平,导致人体免疫力低下以及骨质疏松等。并且一旦停止服药,反弹速度极快。

错误3. 运动形式单一

适量的运动加合理饮食可以达到健康减肥的目的。但是运动最好时常变换方式,长期保持一种运动方式并不利于减肥。因为长期坚持做同一种运动,身体会逐渐适应此运动量,机体各方面达到了平衡,就很难进一步减掉脂肪了。

时常变换运动方式,可以调适心情,调节身体。一方面,新的运动方式可以增加运动的新鲜感,激发人的运动兴趣;另一方面,心情好有利于促进人的新陈代谢。

错误4. 饮食过于清淡(不吃油)

油的卡路里特别高,摄取过多的确会导致人发胖。所以,很多减肥人士干脆把油“忌”了,每餐基本都是白水煮青菜,一滴油都不放,殊不知,这样并不利于健康。油脂不能完全不摄取,否则皮肤和头发都会变得干燥,指甲也容易断裂,结果就算是体重轻了,也不会有白里透红的好气色。

责任编辑:sdnew003
我要评论查看所有评论
昵称:

 遵守中华人民共和国有关法律、法规,遵守《互联网新闻信息服务管理规定》。

 尊重网上道德,承担一切因您的行为而直接或间接引起的法律责任。

 您在鲁商网发表的言论,我们有权在网站内转载或引用。

相关新闻

版权与免责声明:

1 本网注明“来源:×××”(非泗水网络电视台)的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。

2 在本网的新闻页面或BBS上进行跟帖或发表言论者,文责自负。

3 相关信息并未经过本网站证实,不对您构成任何投资建议,据此操作,风险自担。

4 如涉及作品内容、版权等其它问题,请在30日内同本网联系。

泗水网络电视台广告服务中心

广告热线: